Thực phẩm bổ sung nước hiệu quả nhất cho da

Bạn cũng có thể chọn dùng những thực phẩm bổ sung nước để da luôn đủ nước và đây là cách tốt nhất để cung cấp nước cho da.Mùa đông lạnh có thể làm cho da khô và bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm để cung cấp nước cho da hoặc uống đủ nước…

Quả óc chó

Quả óc chó là một loại hạt tuyệt vời có thể ăn để giúp làn da mềm mại, vì đây là một trong số ít các loại hạt có axit béo omega 3. Khi da viêm sẽ trở nên rất khô và tính năng chống viêm của các axit béo omega 3 trong quả óc chó có thể ngăn chặn điều này. Axit béo này cũng rất hữu ích cho việc dưỡng ẩm làn da vì chúng có đặc tính kháng viêm.

Thực phẩm bổ sung nước

Hạnh nhân

Đây là loại thực phẩm bổ sung nước tốt nhất có thể cung cấp nước cho da. Với thành phần vitamin E cao, chỉ cần ăn một phần hạnh nhân là đã cung cấp nửa lượng vitamin E cơ thể cần trong một ngày. Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp làn da mịn màng và dẻo dai. Chất béo không bão hòa trong hạnh nhân tạo nên phần của màng tế bào các tế bào da, cũng giúp dưỡng ẩm cho da và duy trì độ ẩm.

Thực phẩm bổ sung nước

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những thực phẩm bổ sung nước bổ dưỡng vì nó làm tăng lượng nước của bạn trong cơ thể. Dưa hấu chứa lượng nước lên tới 92%. Dưa hấu là một trái cây tuyệt vời cho mùa hè và bây giờ thì bạn có thể mua dưa hấu vào bất cứ thời điểm nào trong năm.

Thực phẩm bổ sung nước

Rau diếp

Nếu bạn thích ăn rau sống, rau diếp là một lựa chọn bạn cần lưu tâm. Rau này chứa khoảng 92% là nước, là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tan đi cơn khát. Bạn có thể thử ăn kèm rau diếp với mayonnaise, hoặc các thực phẩm khác.

Thực phẩm bổ sung nước

Dứa

Dứa là loại trái cây nhiệt đới ngon có chứa một loại enzyme đặc biệt gọi là bromelain. Bromelain còn có khả năng phá vỡ các protein và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu cơ thể bạn có một sự tích tụ các độc tố, da bạn sẽ khô và không đẹp. Do đó ăn dứa sẽ giúp da mềm mại và giữ nước. Bromelain cũng giúp cải thiện lưu thông, giúp tăng thêm độ ẩm của làn da của bạn bằng cách cho phép các chất dinh dưỡng hấp thụ tốt nhất, tốt nhất cho các tế bào da. Ăn dứa thường xuyên, bạn sẽ có làn da đẹp ngậm nước.

Thực phẩm bổ sung nước

Táo

Táo chứa lượng nước khoảng 85% vì vậy táo là loại thực phẩm tuyệt vời để làm no bụng và làm dịu cơn khát. Táo là thực phẩm bổ sung nước tốt và giàu dinh dưỡng nhất. Bạn không cần phải làm lạnh và có thể ăn táo bất cứ lúc nào. Táo có hương vị, kết cấu riêng, và là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn hằng ngày.

Thực phẩm bổ sung nước

Sữa chua

Bạn có biết rằng, sữa chua chứa hàm lượng nước khá cao mặc dù kết cấu của nó khá đặc. Đồng thời, sữa chua con chứa lượng chế phẩm sinh học lành mạnh giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. Ngày nay, ngoài sữa chua nguyên chất, bạn có thể thử nhiều loại sữa chua với những hương vị khác nhau.

Dưa chuột

Một trong những loại thực phẩm yêu thích để giúp da ngậm nước là dưa chuột. Ngoài có lượng nước cao, dưa chuột có nhiều chất dinh dưỡng duy nhất là rất có lợi cho da, với lượng silica cao, một loại khoáng chất làm tăng độ ẩm và độ đàn hồi của da. Axit caffeic có tính năng giống các axit béo omega 3, hoạt động như một chất chống viêm và ngăn ngừa khô da. Ngoài ra, loại này cũng làm giảm bọng mắt. Vì vậy để có làn da đẹp, bạn nên ăn nhiều dưa chuột.

Thực phẩm bổ sung nước

Cũng giống như hạnh nhân, quả bơ là một thực phẩm bổ sung nước tuyệt vời của chất béo không bão hòa đơn, có nghĩa là bơ sẽ giúp làn da của bạn luôn ẩm. Bơ có chứa vitamin E và vitamin C, như bạn biết vitamin E là một chất dinh dưỡng rất tốt cho hydrat hóa làn da. Vitamin C là loại vitamin tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh, không chỉ làm sáng da và giữ cho da dẻo dai, vitamin C cũng hydrat da. Vì thế không có lý do gì mà không ăn bơ để có làn da đẹp, trừ khi bạn dị ứng với loại quả này.

Thực phẩm bổ sung nước

Khoai lang

Khoai lang có chứa một lượng cao beta carotene, rất hữu ích cho da khô nẻ. Beta carotene là chất chống oxy hóa ngăn ngừa da khỏi bị khô. Nó cũng chống lại ánh nắng mặt trời, một nguyên nhân làm da khô và nhìn xấu hơn. Để có thể nhận được tất cả chất dinh dưỡng tốt nhất từ khoai lang, bạn nên hấp khoai để ăn.

Thực phẩm bổ sung nước

Bắp cải

Bắp cải chứa 95,6 % là nước, đặc biệt tốt khi hỗ trợ người giảm cân. Đặc biệt acid tartronnic trong bắp cải giúp chuyển đổi lượng đường dư thừa và chất béo trong cơ thể, hỗ trợ cho việc giảm cân. Bạn hãy uống nước ép bắp cải hoặc làm bắp cải làm các món salad để giải khát.

Thực phẩm bổ sung nước

Cà chua

Cà chua chứa tới 94,5% nước. Ngoài việc bổ sung nước cho cơ thể, cà chua còn chứa nhiều vitamin C – một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, và chứa chất lycopen giúp chống lão hóa và chống ung thư. Thực phẩm này có thể dùng trong các món salad, nước sốt, và bánh mì kẹp…

Thực phẩm bổ sung nước

Da khô là một vấn đề gây lo lắng cho bạn trong những tháng mùa đông lạnh và mùa đông năm nay, bạn có thể chào tạm biệt làn da khô bằng những thực phẩm bổ sung nước hữu ích giúp da luôn đủ nước, căng sáng. Da bạn sẽ được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài bởi những thực phẩm đơn giản, dễ tìm thấy ngoài chợ, dễ ăn và không quá đắt đỏ.

Để lại bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Bài viết mới

GAMD_FAC_WebBanner_300x600-1-300x600.jpg

Review