Điểm Danh Những Thực Phẩm Có Lợi Cho Sức Khỏe “Cô Bé”

chăm sóc sức khỏe cô bé

Đâu là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe cô bé? Để có thể chăm sóc “cô bé” từ bên trong luôn khỏe mạnh và thăng hoa khi “yêu”?

thực phẩm có lợi cho sức khỏe cô bé

Cũng như các cơ quan bộ phận khác trên cơ thể thì sức khỏe “cô bé” cũng cần bạn chăm sóc mỗi ngày. Chăm sóc để “cô bé” luôn khỏe mạnh, thơm tho, cho bạn sự tự tin. Nó còn giúp cho  đời sống chăn gối của bạn được thăng hoa. Bằng chế độ ăn uống cân bằng và nguồn dinh dưỡng hợp lý. “Cô bé” sẽ được chăm sóc từ bên trong để luôn khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống lành mạnh như ăn nhiều rau xanh, trái cây, đồ tươi sống luôn được coi là rất tốt cho sức khỏe. Đó cũng là những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe cô bé. Chị em có thể ăn các loại ngũ cốc (tốt nhất là ngũ cốc nguyên cám). Dầu thực vật chưa qua xử lý, các loại hạt, dầu hạt cải, dầu oliu, sữa chua…

Ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe "cô bé"
Ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe “cô bé”

Ngoài ra khi có dấu hiệu bị nhiễm nấm thì chị em không nên ăn các loại thực phẩm có chứa đường. Vì đường rất tốt cho sự phát triển của vi nấm. Dưới đây là một số loại thực phẩm chị em không nên ăn khi có dấu hiệu bị nhiễm nấm:

– Nấm
– Bánh mì
– Nước trái cây
– Bánh ngọt, bánh nướng, bánh bao
– Bánh quy
– Pizza
– Đường tinh chế
– Ngũ cốc để lạnh
– Nước ngô
– Bột trắng
– Nước giải khát

 Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe “cô bé”
 

1.Trái cây và rau quả màu đỏ là những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe cô bé

Ăn các loại trái cây và rau quả có màu đỏ có tác dụng giúp ngăn ngừa bệnh phụ khoa. Táo, cà chua, ớt đỏ…có chứa thành phần hóa chất tự nhiên gây ức chế sự tăng trưởng của một số tế bào u bứu phụ khoa. Ngoài ra thì hành tây ,nho tím và một số loại rau quả khác cũng có tác dụng tương tự.

Các lọai trái cây màu đỏ giúp phòng ngừa bệnh phụ khoa
Các lọai trái cây màu đỏ giúp phòng ngừa bệnh phụ khoa

2.Tỏi giúp phòng ngừa và chữa trị viêm âm đạo do nấm

Trong tỏi có chứa thành phần gây ức chế sự phát triển của vi nấm và các tế bào gây ung thư. Chính vì vậy ăn nhiều tỏi có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của chúng. Tỏi cũng là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe cô bé. Ăn tỏi thường xuyên giúp cho những phụ nữ bị nấm âm đạo mau khỏi bệnh vì tỏi có chứa allicin ức chế sự sinh sôi và phát triển của virus Candida albicans.

ăn tỏi thường xuyên ngăn ngừa ung thư
ăn tỏi thường xuyên ngăn ngừa ung thư

3. Thức ăn giàu canxi làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng

Theo các nghiên cứu thì những phụ nữ có chế độ ăn uống giàu canxi giảm tới 54% nguy cơ bị ung thư buồng trứng. Nguyên nhân là khi cơ thể chúng ta hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết sẽ có sức chống đỡ, kiểm soát sự phát triển của các tế bào ung thư.

Bạn có thể bổ sung canxi cho cơ thể từ trứng, sữa, tôm cá, hải sản, rong biển…Các loại rau xanh như súp lơ, bắp cải và các chế phẩm từ đậu nành cũng là nguồn cung cấp canxi tốt cho sức khỏe “cô bé”.

rau xanh cung cấp canxi tốt cho sức khỏe cô bé

4.Ăn đậu nành để tăng cường Estrogen

Estrogen là hormone giới tính nữ quan trọng. Khi cơ thể có mức estrogen thấp hơn bình thường sẽ ảnh hưởng đến chức năng tình dục cũng như sinh sản của người nữ. Nó cũng ảnh hưởng tới tim, làm tim hoạt động kém.

Đậu nành có chứa Isoflavones có thể bù đắp lượng estrogen bị thiếu hụt cho cơ thể phụ nữ. Mỗi ngày nên uống 500ml sữa đậu nành hay ăn 100gr chế phẩm của đậu nành để tăng cường chức năng nữ giới, điều tiết chức năng nội tiết của cơ thể.Đậu nành tốt cho sức khỏe "cô bé"

5. Ăn chuối giúp làm giảm đau bụng kinh

Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe cô bé. Chuối giàu vitamin B6 giúp làm giảm sự căng thẳng thần kinh, giúp chị em ổn định thần kinh. Từ đó làm giảm những lo lắng, mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt. Chuối còn giúp chị em ngủ ngon và làm giảm đau bụng kinh đáng kể.

Ăn chuối giúp làm giảm đau bụng kinh
Ăn chuối giúp làm giảm đau bụng kinh

6. Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt để phòng ngừa thiếu máu

Phần lớn phụ nữ đều bị thiếu máu nhẹ. Sự mất máu định kỳ hay sinh con khiến người phụ nữ mất một lượng máu đáng kể. Chính vì vậy phải bổ sung sắt thường xuyên để phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Nếu không được bổ sung kịp thời dễ dẫn đến bệnh thiếu máu mãn tính, suy giảm chức năng buồng trứng và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chị em phụ nữ.bổ sung sắt phòng ngừa thiếu máu

Thực phẩm có chứa sắt bao gồm: gan động vật, thịt nạc, thịt bò, rau chân vịt…và một số loại rau củ quả hay các loại hạt cũng là nguồn bổ sung sắt. Đó là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe cô bé.

Ngoài ra, chị em nên hạn chế dùng trà và cà phê trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm sự hấp thu sắt và gây ra thiếu máu.

7.Thực phẩm tốt cho “chuyện ấy”

Bác sỹ Anna Maria và Clement Brian_tác giả cuốn sách “7 Keys to Lifelong Sexual Vitality” nói rằng chế độ ăn uống giàu thực phẩm tươi sống có ảnh hưởng tích cực đến tình dục và hệ sinh sản. Chúng có chứa những chất dinh dưỡng thúc đẩy quá trình lưu thông máu và sản xuất hormone.

Nếu muốn một liều virgara tự nhiên, hay ăn dưa hấu và ăn bơ để giải quyết vấn đề “khô hạn”! Ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng thúc đẩy sản xuất hormone có lợi cho sức khỏe “cô bé” cũng như chuyện “yêu”. Atiso có chứa niacin giúp cơ thể nhạy cảm hơn khi “yêu”.

Một số loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe cô bé khi yêu như khoai lang, đinh lăng, cà rốt…Và hầu hết các loại hạt chứa vitamin E đều tốt cho chuyện yêu cũng như sức khỏe con người. Vitamin E làm tăng độ hưng phấn và nhạy cảm của cả hai giới. Các thực phẩm có chứa Vitamin D như cá, gan động vật,lòng đỏ trứng gà…giúp khôi phục đời sống chăn gối. Các loại rau mầm hay giá sống cũng có tính chất tăng cường sự kích thích khi “yêu”.thực phẩm có lợi cho "chuyên ấy"

 

Để lại bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Bài viết mới

GAMD_FAC_WebBanner_300x600-1-300x600.jpg

Review