Những Thói Quen Trước Khi Đi Ngủ Giúp Da Luôn Rạng Ngời Mỗi Sớm Mai Thức Dậy

Giấc ngủ vào ban đêm vốn rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da, ngoài thói quen đi ngủ đúng giờ và đủ giấc ra, bạn còn cần chú ý thêm những thói quen đơn giản sau để giúp làn da luôn rạng rỡ và tươi tắn mỗi sớm mai thức dậy nhé! 

Uống nước ấm trước khi đi ngủ

Chỉ với một ngụm nước ấm nhỏ, vừa đủ trước khi đi ngủ cũng đã có thể giúp da bạn được bổ sung nước tối ưu nhất, hạn chế tình trạng khô da nên da bạn sẽ mềm mịn hơn và chống lại được các dấu hiệu lão hóa da. Bên cạnh đó, uống nước trước khi đi ngủ còn giúp đào thải độc tố, đốt cháy calo tạo sự cân bằng và thư giãn cho cơ thể khá tốt nên bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn, từ đó làn da cũng trong trạng thái được thư giãn và tái tạo tốt hơn.

Mặc đồ thoải mái

Bạn nên chọn cho mình những bộ đồ ngủ được thiết kế rộng rãi, thoải mái với chất liệu mềm mại và có thể dễ dàng thấm hút mồ hôi, tạo cảm giác thông thoáng cho da. Vì nếu bạn chọn những bộ đồ quá bó sát cùng chất liệu quá dày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lưu thông máu của cơ thể, đồng thời ảnh hưởng đến cả sự trao đổi chất ở da.

Nằm ngủ đúng tư thế

Theo các kết quả nghiên cứu cho thấy, việc ngủ đúng tư thế có thể hạn chế tối đa nếp nhăn trên da. Đặc biệt bạn không nên giữ thói quen nằm nghiêng, vì khi nằm nghiêng da mặt một bên sẽ chịu áp lực đè nặng, từ đó dễ hình thành nếp nhăn và hiện tượng da chảy xệ. Ngoài ra, tư thế nằm sấp cũng nên tránh vì sẽ khiến da mặt ma sát nhiều hơn với gối, dễ làm hư tổn da, đồng thời khiến da dễ bị bám dính bụi bẩn, vi khuẩn nên dễ sinh mụn. Chính vì vậy tư thế ngủ tốt nhất chính là nằm ngửa, vì khi này các cơ trên mặt ở vào trạng thái thoải mái, thả lỏng, không bị gò ép.

Lựa chọn gối ngủ phù hợp

Bởi vì gối là vật tiếp xúc trực tiếp với da mặt nhất nên chất liệu và thiết kế của gối cũng cầ được lựa chọn thật kỹ. Tốt nhất bạn nên chọn cho mình loại vỏ gối được làm từ chất liệu mềm mại để hạn chế ma sát với da mặt, đặc biệt là nên thường xuyên vệ sinh và thay vỏ gối mới, hạn chế sự hình thành và phát triển của vi khuẩn lâu ngày gây hại sức khỏe lẫn làn da.

Để lại bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Bài viết mới

GAMD_FAC_WebBanner_300x600-1-300x600.jpg

Review