Những tác hại của detox khi giảm cân mà bạn cần phải biết

detox giảm cân khiến đau dạ dày

Ngày nay, detox ngày càng trở nên phổ biến và hầu hết chị em nào cũng biết cách sử dụng cũng như làm ra thức uống thanh mát đó. Sở dĩ loại nước uống này được phái đẹp ưa chuộng như vậy bởi detox là cách sử dụng trái cây hay rau củ để thanh lọc cơ thể, khiến cơ thể đào thải được hết độc tố, giúp đem lại làn da trắng sáng, mịn màng cũng như vóc dáng thon gọn đáng mơ ước… Không hề phủ nhận những lợi ích mà detox đem tới , đặc biệt trong việc giảm cân nhưng việc gì cũng đều có hai mặt và thức uống này cũng không phải ngoại lệ. Detox giảm cân cũng giống như con dao hai lưỡi , nếu bạn sử dụng không đúng cách hay quá lạm dụng, chúng sẽ gây ra cho bạn những tác hại và ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn đó.

Cùng tham khảo bài viết dưới đây của Vietnambeautytalk để hiểu rõ thêm những tác hại của detox bạn nhé !

1. Giảm lượng cơ bắp

detox giảm cân khiến mất cơ bắp

Phương pháp giảm cân sử dụng detox đồng nghĩa với việc lượng chất dinh dưỡng mà bạn hấp thụ vào chỉ có trái cây hay các loại rau xanh, việc này sẽ làm bạn mất đi một lượng cơ bắp đáng kể đấy! Việc ăn quá lệch lạc, thiếu chất, đặc biệt là protein có trong các loại thức ăn như thịt, cá, các loại hạt.. sẽ khiến bạn dễ dàng bị mất đi cơ bắp. Không chỉ có vậy, việc bạn hấp thụ hay nhận vào cơ thể một lượng ít calo cần thiết khi sử dụng phương pháp detox sẽ khiến cơ thể bạn phải huy động lượng lớn triglyceride – loại chất béo trung tính được giữ trong tế bào mỡ và protein – được lấy trực tiếp từ cơ bắp. Chính vì sự ảnh hưởng này mà kể cả bạn có tập thể dục, tập gym đều đặn hàng ngày hay sau khi kết thúc quá trình detox giảm cân bạn thiết lập chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng sẽ khó có thể đốt cháy lượng calo hay lấy lại cơ bắp vốn có của mình đó. Bởi vì khi này, những phần calo trong cơ thể bạn có nguy cơ cao được chuyển thành chất béo, khiến bạn dễ dàng tăng cân hơn.

2. Gây mất cân bằng nội tiết tố 

Việc hạn chế hấp thụ lượng calo trong quá trình diễn ra việc detox giảm cân có thể khiến cho cơ thể bạn bước vào giai đoạn thiếu hụt trầm trọng. Điều này sẽ làm gián đoạn quá trình bài tiết bình thường của cơ thể, bao gồm cả hoạt động của các hormone và dẫn đến các triệu chứng khác nhau, bao gồm cả việc tăng cân nhanh chóng. Hơn nữa, việc sử dụng detox hay lạm dụng chúng quá nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt bình thường ở nữ giới. Vì vậy, khi phát hiện mình có những biểu hiện bất thường về cân nặng hay về nguyệt san thì bạn nên ngay lập tức dừng sử dụng detox ngay nhé !

3. Mệt mỏi và ốm yếu

detox giảm cân làm mệt mỏi

Một cơ thể bình thường, muốn hoạt động tốt được thì cần phải được cung cấp đầy đủ các loại chất dinh dưỡng, chất khoáng, vitamin cần thiết như: chất béo, chất đạm, protein…để có thể duy trì các chức năng. Tuy nhiên, khi bạn đang trong quá trình detox thì cơ thể bạn sẽ bị mất lượng calo cũng như lượng protein đáng kể và điều này sẽ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không có năng lượng. 

4. Chậm trao đổi chất

Có thể nhiều người không biết, trong quá trình trao đổi chất thì cơ đóng góp một vai trò  khá quan trọng. Thế nhưng như đã nói ở trên, khi bạn đang trong quá trình sử dụng detox thì bạn sẽ bị giảm lượng cơ bắp đi đáng kể. Vì vậy, khi khối lượng cơ ít hơn, thì việc đốt cháy calo cũng ít hơn và vì thế sẽ làm giảm quá trình chuyển hóa cũng như trao đổi chất của cơ thể.

5. Gây đau đầu

Với một số người mới bắt đầu phương pháp này, detox sẽ dễ làm bạn đau đầu, căng thẳng hoặc xuất hiện hiện tượng đau nửa đầu. Việc đâu đầu này sẽ có thể kéo dài ít nhất là vài phút hoặc nhiều hơn là đến vài giờ rồi sau đó chúng sẽ tự dần dần biến mất khi bạn sử dụng quen phương pháp này rồi. Tuy nhiên, việc kéo dài đau đầu trong thời gian vài tiếng cũng sẽ khiến bạn trở nên vô cùng mệt mỏi, gây hại cho sức khỏe cũng như não bộ. Vì thế nếu bạn là người phải làm việc trí óc nhiều thì nên cân nhắc phương pháp detox nhé. 

6. Gây đau dạ dày 

detox giảm cân khiến đau dạ dày

Hầu hết các loại trái cây được sử dụng trong quá trình detox, đặc biệt là detox giảm cân thường là những loại hoa quả có tính axit khá cao như chanh, dứa.. Vì vậy, nếu bạn uống nhiều detox, uống thay nước lọc hay thậm chí mở đầu ngày mới bằng một ly nước detox sẽ khiến bạn bị đau dạ dày, loét dạ dày vì phải tiếp nhận lượng lớn axit. 

7. Dễ mắc bệnh tiêu chảy

detox giảm cân khiến tiêu chảy

Khi sử dụng detox bạn sẽ uống khá nhiều các loại nước trái cây, rau xanh để có thể thải ra được nhiều độc tố. Tuy nhiên, khi uống chúng quá nhiều thì bên cạnh những lợi ích thì bạn còn phải chịu cảnh tiêu chảy do uống quá nhiều cũng như gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể. 

8. Dễ bị trầm cảm

Một tác hại của detox khi bạn dùng chúng để giảm cân đó chính là khiến bạn dễ trở nên trầm cảm. Việc không được cung cấp protein sẽ khiến cho não bạn thiếu các axit amin cần thiết, vì vậy việc lưu chuyển thông tin giữa các tế bào thần kinh bị kém và khó duy trì những cảm xúc tích cực, dễ gây tâm trạng buồn bã và trầm cảm. 

Trên đây, là những tác hại của detox giảm cân nếu bạn lạm dụng chúng quá nhiều mà VNBT nghĩ rằng bạn cần phải biết.

Chúc bạn sẽ có những kiến thức hữu ích cũng như cân nhắc việc sử dụng detox để giảm cân một cách hiệu quả nhé ! 

 

Để lại bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Bài viết mới

GAMD_FAC_WebBanner_300x600-1-300x600.jpg

Review