Một Số Thói Quen Xấu “Dở Dở Uơng Ương” Mang Lại Thể Trạng Khỏe Mạnh

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, một số thói quen tưởng chừng là không tốt. Đôi khi bị cho là “dở chứng, dư hơi” lại mang đến hiệu quả cao đến bất ngờ trong sức khỏe lẫn tinh thần của bạn. Cùng VNBT xem đó là những thói quen gì & có thể là bạn cũng từng nằm trong một số đó. Chắc hẳn trong 9 thói quen mà VNBT chuẩn bị đưa ra đây, sẽ khiến bạn có cái nhìn phiến diện hơn về thực tế những gì đã từng diễn ra gần kề bên bạn, tuy là thói quen xấu ít được công nhận nhưng lại là tốt đối với cơ thể của bạn.

1. Nghêu ngao hát

Nghêu ngao hát

Dường như thói quen này là dễ bắt gặp nhất trong đời sống thường nhật. Khi bạn hát các cơ quan của hệ hô hấp sẽ được tăng cường luyện tập, khi thoải mái cất lên lời còn có khả năng giảm áp lực & những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trạng giúp bạn thoải mái hơn. Mỗi khi thấy “khó ở”, đừng ngần ngại hãy nghêu ngao những gì bạn muốn, chỉ cần bạn thích, không phải ngại giọng ca của mình không được hay, chỉ cần để cơ thể được thả lỏng mặc sức la thét cho đến khi thoải mái thì thôi, đừng cố gắng kìm nén thói quen này không tốt cho cơ thể chút nào cả.

2. Tự “lảm nhảm”

Nếu như cảm thấy bị áp lực cũng như đang tức giận một ai đó, cứ tự cho bản thân mình độc thoại nội tâm một mình. Tuy rằng, nhìn vào nhiều người sẽ cho là bạn “không được bình thường” nhưng khi để chính mình tự nói lại là liều thuốc trấn tĩnh, gia tăng lại cảm xúc an toàn cho bạn, điều chỉnh lại tâm trạng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn rất là nhiều. Những lúc thấy cơ thể mệt mỏi, căng thẳng hãy tự cho mình cái quyền làm chủ bản thân, thích lảm nhảm thế nào cũng được, hiệu quả bất ngờ mang lại sẽ vượt xa hơn đấy.

 3. Đứng ăn

Đứng ăn

Nhiều chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu các tư thế ăn uống ở nhiều nơi trên khắp đất nước, kết quả nhận thấy, tư thế mỗi khi đứng ăn là tốt nhất, giúp mang lại cơ thể khỏe mạnh. Hầu hết mọi người đều có thói quen ngồi ăn vì cảm thấy việc đứng sẽ không thể thư giãn cũng như cảm giác mệt mỏi. Nhưng trên thực tế thì đứng ăn sẽ giúp cho những bộ phận trong cơ thể bạn duy trì được trạng thái chuẩn & dễ chịu nhất, giảm đi một số gánh nặng của hệ tiêu hóa.

4. Thường xuyên duỗi người

Thường xuyên duỗi người

Khi duỗi người cơ thể sẽ được thoải mái vì lúc này toàn thân sẽ được co giãn mạnh, thực hiện động tác duỗi người thường xuyên giúp lưu thông tuần hoàn máu cho cơ thể, cải thiện các vấn đề về tim, hỗ trợ các cơ quan đào thải độc tố, giải tỏa những cơn căng thẳng, mệt mỏi giúp cho tinh thần phấn chấn hơn. Nên giữ thói quen này thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh cả sức khỏe lẫn tinh thần.

5. Đá chân cao

Đá chân cao

Khoang cho rằng hành động này là “thiếu ý tứ”, nhiều chuyên gia đã chứng minh, khi nhấc hai chân lên cao hơn so với vị trí ở tim, máu ở phần chân sẽ được “hồi lưu” giúp cho các cơ bắp bị căng hay tê được thả lỏng hoàn toàn, bên cạnh đó còn hỗ trợ đề phòng & điều trị các chứng giãn tĩnh mạch dưới, cải thiện tuần hoàn máu ở tim & phổi của bạn.

6. Uống canh trước khi ăn cơm

Uống canh trước khi ăn cơm

Thay vì chỉ dùng những món canh sau khi ăn thì việc duy trì thói quen uống một ít canh trước bữa ăn lại rất tốt cho cơ thể. Việc này giống như bước khởi động trước khi tập thể dục vậy. Nó sẽ giúp “làm nóng” các cơ quan tiêu hóa. Thúc đẩy tiến trình tiết dịch tiêu hóa nhanh hơn, gia tăng cảm giác ngon miệng trong bữa ăn.

7. Thích ăn đồ lạnh

Thích ăn đồ lạnh

Thói quen thích ăn đồ lạnh cũng giống như bơi lội. Nó giúp cơ thể cân bằng được lượng nhiệt mà thức ăn dung nạp vào cơ thể. Hơn nữa còn giúp cho đầu óc thoải mái, cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng thức ăn lạnh quá. Nên nhớ là tùy mức độ để mà có thể kiểm soát cơ thể cho phù hợp.

8. Không gấp chăn khi thức dậy

Không gấp chăn khi thức dậy

Thói quen gấp chăn sau khi ngủ dậy không hẳn là tốt. Bởi sau một đêm ngủ các chất bụi bẩn, khí thải, mồ hôi, các tế bào chết trên da vẫn còn tích tụ lại trên giường. Cho nên việc bạn gấp chăn ngay tức thì chỉ khiến cho vi khuẩn có cơ hội lưu lại trong chăn mà thôi. Vì thế, nếu muôan cơ thể khỏe mạnh hãy đứng dậy mở toang hết các cửa sổ. Kết hợp hít thở không khí trong lành của buổi sáng. Không quên uống thêm một cốc nước rồi đi đâu đó tập thể dục chẳng hạn. Sau đó, hẳn quay lại sắp xếp phòng ngủ sau nhé.

9. Ngủ nude

Ngủ nude

Thói quen này được cho là có phần “hơi lố”. Nhưng thực ra với nhiều người thì không hề xa lạ. Khi ngủ nude cơ thể sẽ được giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi. Điều này sẽ giúp cho mọi cơ quan bên trong cơ thể được thư giãn toàn bộ. Từ dó duy trì được giấc ngủ ngoan sâu hơn.

 

Để lại bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Bài viết mới

GAMD_FAC_WebBanner_300x600-1-300x600.jpg

Review