Lợi ích từ trái ổi và detox ổi

Lưu ý khi sử dụng vitamin C, trái ổi

Mùa hè tới, ổi là loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà chúng ta không thể không nhắc tới. Bên cạnh việc ăn ổi thông thường, chúng ta còn có thể làm detox ổi rất độc đáo nữa.

Tác dụng trái ổi

Trong trái ổi cí chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, vó lợi cho sức khoẻ. Không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ mà chúng còn giúp giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da. Do trong ổi có chứa nhiều vitamin C và hàm lượng đường rất thấp, chính vì vậy nó giúp tiêu hao lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Giúp giảm béo vô cùng hiệu quả.

trái ổiNgoài tác dụng giảm cân, ổi còn là một trong những thực phẩm giàu chất chống oxy hoá. Từ đó, ổi giúp trung hoà các gốc tự do và hạn chế nguyên nhân ung thư. Trong ổi còn chứa hàm lượng vitamin cao, đặc biệt là vitamin B3, vitamin B6 rất tốt cho não bộ. Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp bạn có một trí nhớ tốt hơn.

Detox ổi

Để làm nước detox ổi rất đơn giản và nhanh chóng. Bạn chỉ cần rửa sạch và gọt vỏ ổi. Tách phần hạt và bỏ đi. Sau đó ép lấy nước, cho thêm chút đường hoặc muối cho vừa miệng. Bạn có thể bảo quản trong tủ mát và thưởng thức.

trái ổi

Ngoài ra, bạn cũng có thế ăn ổi trực tiếp mỗi ngày. Chỉ cần duy trì ăn ổi trong 3 ngày liên tiếp là bạn có thể cảm nhận rõ rệt công dụng mà loại trái cây này mang lại. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý trong việc chọn lựa cũng như sơ chế ổi trước khi ăn để đạt hiệu quả cao. Bạn nên mua những quả ổi có đôi chín vừa phải, không quá xanh hay quá nẫu, tránh những trái ổi thối, hỏng. Chọn những quả ổi tươi, lá còn xanh và ấn vào có độ mềm vừa phải. Trước khi ăn, bạn hãy rửa ổi thật sạch và ngâm ổi với nước muối khoảng 10- 15 phút. Sau đó,để ráo nước và bổ thành từng miếng nhỏ và thưởng thức. Tuỳ khẩu vị mỗi người mà bạn có thể gọt hoặc để vỏ, bỏ hạt hoặc ăn cả hạt.

Một số lưu ý khi ăn ổi

Không ăn ổi còn xanh hoặc còn non. Vị chát trong ổi không có lợi cho đường tiêu hoá, dễ gây bệnh dạ dày hay táo bón.
Không nên ăn cả hạt ổi vì hạt tương đối cứng. Nếu ăn thì phải nhai nát, nếu không sẽ bị khó tiêu và dẫn đến đau dạ dày.

Đối với những người cơ thể bị suy nhược thì không nên ăn ổi trược tiếp. Mà nên xay nhuyễn hoặc uống nước ép thì sẽ hấp thụ tốt hơn.

Trong vỏ ổi có chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm đẹp da. Tuy nhiên, nó lại không tốt với những người mắc bệnh tiểu đường. Những người mắc bệnh này tốt nhất nên gọt vỏ ổi khi ăn.

Để lại bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Bài viết mới

GAMD_FAC_WebBanner_300x600-1-300x600.jpg

Review