Giảm mỡ bụng với 5 động tác massage đơn giản

Đâu chỉ làn da đen như cháy nắng mới khiến các cô gái thiếu tự tin, vòng bụng thừa mỡ cũng làm sự tự tin của bạn tuột dốc không phanh. Việc giảm mpx bụng không chỉ giúp các nàng lấy lại tự tin, mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, thon gọn hơn. Để giảm mỡ bụng thì ngoài việc tập thể dục, massage cũng là cách hiệu quả, giúp bạn có eo thon dáng đẹp. Xin giới thiệu cả nhà một số động tác massage giảm mỡ bụng đơn giản từ nguyên liệu thiên nhiên và có thể thực hiện tại nhà.

giảm mỡ bụng

Tình trạng vòng 2 nhiều mỡ, chảy xệ khiến thân hình mất cân đối, khó có thể mặc đồ ôm sát gợi cảm, vòng 2 lớn cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy cả nhà cũng cần chú trọng đến vóc dáng của mình. Áp dụng ăn kiêng, tập luyện nặng để tống khứ lượng mỡ thừa vùng bụng thường tốn rất nhiều thời gian mà hiệu quả cũng không được như ý. Thay vào đó, bạn có thể chuyển sang cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả lại không quá mệt mỏi mất sức. Với phương pháp massage giảm mỡ bụng, bạn sẽ không phải bỏ quá nhiều công sức, không quá mệt mỏi mà hiệu quả cũng tương tự như biện pháp tập luyện, ăn kiêng trước đây.

Massage giảm mỡ bụng với chanh

Trong quả chanh có chứa hàm lượng vitamin C cực lớn. Vitamin C vừa giúp làm sáng da, vừa giúp ngăn ngừa, chống lại mụn nhọt. Chanh còn là thuốc dẫn siêu tốt giúp làm tan mỡ thừa vùng bụng. Cả nhà đừng bỏ qua cách massage giảm mỡ bụng siêu hiệu quả và an toàn từ chanh này nhé!
Ngoài ra, bạn có thể dùng một ly nước chanh pha muối loãng vào mỗi buổi sáng để nhu động ruột được kích thích, loại bỏ độc tố, và hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.
Cách thực hiện giảm mỡ bụng bằng chanh: Dùng 5 quả chanh vắt lấy nước cốt. Cho thêm vài hạt muối và hòa tan. Tiếp theo, bạn rửa sạch vùng bụng, sau đó bôi hỗn hợp đã điều chế lên da bụng và massage đều theo vòng tròn bụng. Massage trong vòng khoảng 10-15 phút để da bụng được nóng dần lên và đốt cháy lượng mỡ dưới da, giúp làm eo thon dáng đẹp, lưu ý massage mạnh một chút để đủ lực làm nóng bụng và làm tan mỡ thừa.

giảm mỡ bụng

Massage rượu gừng giảm mỡ bụng nhanh chóng

Gừng thuộc tính nóng, kết hợp với rượu càng mang lại nhiệt năng lớn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách thực hiện: Giã giập 500g gừng rồi ngâm trong 1 lít rượu, hạ thổ trong 3 tháng là lấy lên dùng được. Bạn đổ nước rượu gừng ra bát, dùng bông thấm và bôi đều lên vùng bụng. Sau đó massage bụng theo chuyển động tròn trong khoảng 15 phút. Năng lượng nhiệt từ 2 nguyên liệu này giúp giảm béo nhanh và làm săn chắc cơ vùng bụng rất hiệu quả.

giảm mỡ bụng

Dùng muối massage giảm mỡ bụng

Muối bên cạnh khả năng sát khuẩn, làm sạch tế bào da chết, giúp điều trị các bệnh ngoài da, muối còn được xem là nguyên liệu để massage giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 500-800g muối trắng. Sau đó cho muối đã rang vào túi vải hoặc khăn mềm rồi chườm lên bụng khi còn nóng.
Bạn kết hợp massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để cơ bụng săn chắc và tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

Các bước massage giảm mỡ bụng

Dù là dùng nguyên liệu massage nào thì trước tiên bạn cần phải biết cách massage hiệu quả.

Bước 1: Bạn xoa 2 tay vào nhau cho lòng bàn tay ấm lên. Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.

Bước 2: Bạn dùng hai ngón cái thực hiện động tác ấn từ rốn lên đến hông. Lặp lại như vậy 2-3 lần, ấn vừa phải không quá nhẹ hoặc quá mạnh. Sau đó bạn sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng trên và trượt xuống một cách nhẹ nhàng.

Bước 3: Bạn lấy rốn làm trung tâm, dùng tay xoa đều bụng, xoay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại. Lưu ý sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay, thực hiện ít nhất 20 lần. Massage bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn.

giảm mỡ bụng

Bước 4: Bạn nằm ngửa xuống sàn, thảm nằm, nắm tay lại và ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Không ấn mạnh vì sẽ dễ khiến da vùng này bị bầm tím. Tác động động tác này là ấn vào huyệt vị giúp kích thích tuần hoàn máu đốt mỡ, giảm mỡ bụng.

Bước 5: Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da. Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.

Những lưu ý khi massage giảm mỡ bụng

Để massage giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên thực hiện 10-15 phút cho mỗi lần, mỗi ngày thực hiện từ 2-3 lần. Bên cạnh đó bạn kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.

Dùng muối massage giảm mỡ bụng  Muối bên cạnh khả năng sát khuẩn, làm sạch tế bào da chết, giúp điều trị các bệnh ngoài da, muối còn được xem là nguyên liệu để massage giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.  Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 500-800g muối trắng. Sau đó cho muối đã rang vào túi vải hoặc khăn mềm rồi chườm lên bụng khi còn nóng. Bạn kết hợp massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để cơ bụng săn chắc và tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

Các động tác massage giảm mỡ bụng có hiệu quả tiêu trừ mỡ khá cao, tuy nhiên bạn nên lưu ý tuyệt đối không thực hiện massage trong những trường hợp sau:
– Người bị cao huyết áp.
– Phụ nữ khi đang mang thai.
– Người bị viêm tử cung, bàng quang.
– Không massage khi vừa mới ăn no.

Để lại bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Bài viết mới

GAMD_FAC_WebBanner_300x600-1-300x600.jpg

Review