Duy Trì 7 Thói Quen Sống Lành Mạnh Để Phòng Ngừa Ung Thư Gan

Phòng ngừa ung thư gan từ lối sống lành mạnh

Hãy phòng ngừa ung thư gan cho bạn và gia đình ngay từ bây giờ. Đơn giản là bắt đầu từ những thói quen sống lành mạnh.

Phòng ngừa ung thư gan từ lối sống lành mạnh
Phòng ngừa ung thư gan từ lối sống lành mạnh

Nói đến bệnh ung thư là nói đến cái chết cận kề. Tất cả gần như chỉ là vấn đề thời gian mà thôi. Công sức, tiền bạc, tinh thần suy sụp, gánh nặng cho gia đình và cả người bệnh. Tất cả mọi người đều sợ hãi khi nghĩ đến ung thư. Ung thư gan là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến hiện nay. Nó đứng thứ 6 trong các loại bệnh ung thư trên toàn cầu. Nó đứng thứ hai về nguyên nhân gây tử vong của bệnh ung thư.

Ung thư gan rất khó phát hiện bởi các triệu chứng của nó thường rất nghèo nàn và khó phát hiện. Khi phát hiện thì bệnh đã tiến triển nặng và khó điều trị. Tỷ lệ tử vong của ung thư gan là rất cao. Tuy nhiên thì ung thư gan được xem là căn bệnh ung thư dễ phòng ngừa nhất. Và bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa chỉ với những thói quen sống lành mạnh mà thôi.

Nguyên nhân gây ung thư gan

-Viêm gan siêu vi B, C mãn tính

-Nghiện rượu nặng gây xơ gan

-Béo phì, gan nhiễm mỡ

-Tiểu đường làm tăng nguy cơ ung thư gan

– Nhiễm độc Aflatoxins do ăn phải nấm mốc từ các loại hạt

 

Béo phì làm tăng nguy cơ ung thư gan
Béo phì làm tăng nguy cơ ung thư gan

Triệu chứng của ung thư gan

Ung thư gan giai đoạn đầu rất ít triệu chứng và hầu như không thể phát hiện được và người bệnh rất dễ bỏ qua. Khi bệnh chuyển biến đến giai đoạn sau thì triệu chứng sẽ là sút cân không rõ nguyên do, đau bụng trên, chướng bụng, vàng da, vàng mắt, buồn nôn và ói mửa, mệt mỏi…

Triệu chứng của ung thư gan là đau bụng trên, vàng da, vàng mắt...
Triệu chứng của ung thư gan là đau bụng trên, vàng da, vàng mắt…

Cách phòng ngừa ung thư gan

Như đã nói ở trên thì ung thư gan là căn bệnh dễ phòng ngừa. Bằng cách duy trì những thói quen sống lành mạnh thì bạn đã giảm được nguy cơ ung thư gan cho bản thân và gia đình.

1.Năng vận động

Vận động tích cực giúp cơ thể chống lại bệnh tật
Vận động tích cực giúp cơ thể chống lại bệnh tật

Vận động tích cực, tập thể dục thường xuyên rất tốt cho tim, phổi cũng như phòng ngừa ung thư gan. Sinh hoạt hằng ngày cần phải có quy luật, luyện tập một cách điều độ, duy trì tinh thần lạc quan. Nó giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe, từ đó chống lại các tác nhân gây bệnh.

2.Duy trì cân nặng lý tưởng

Duy trì cân nặng lý tưởng giúp phòng ngừa ung thư
Duy trì cân nặng lý tưởng giúp phòng ngừa ung thư

Những người bị béo phì thường có nguy cơ cao bị bệnh gan nhiễm mỡ và tiểu đường. Đây là hai căn bệnh có liên quan mật thiết đến ung thư gan. Chính vì vậy hãy duy trì một cân nặng hợp lý, phòng chống béo phì để phòng ngừa ung thư gan.

3. Uống rượu bia có chừng mực

Rượu bia quá độ có thể dẫn đến xơ gan. Con đường dẫn từ xơ gan đến ung thư gan là không xa. Chính vì vậy hãy uống rượu bia có chừng mực. 2 chén rượu mỗi ngày là giới hạn của nam giới. Đừng ngại từ chối lời mời rượu bia từ bạn bè để bảo vệ chính mình khỏi ung thư gan.

 Acetaldehyde là chất có trong rượu bia rất độc hại đối với sức khỏe con người. Nó làm tổn thương tế bào, tích mỡ trong gan, làm viêm gan, dẫn đến gan bị tê cứng, Bộ phận gan bị chai cứng đó sẽ rất dễ chuyển thành ung thư gan.uống rượu bia có chừng mực

4.Ăn uống lành mạnh

“Bệnh từ miệng mà vào”_chế độ ăn uống có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Những gì ta đưa vào cơ thể sẽ góp phần tăng hoặc giảm nguy cơ bệnh tật mà chúng ta gặp phải. Để phòng ngừa ung thư gan chúng ta cần ăn nhiều rau xanh, giảm muối, ít chất béo, tăng cường trái cây…

Hạn chế đồ ăn nhanh và thức ăn giàu năng lượng. Bạn cũng cần cẩn trọng với các loại hạt để lâu có thể bị nấm mốc. Ăn phải hạt có chứa nấm mốc trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ ung thư gan.

Không ăn dầu động thực vật quá hạn sử dụng, bị biến chất. Nó làm bệnh ung thư gan giai đoạn đầu nhanh chóng tiến triển.

Không ăn thực phẩm có chứa màu hỗn hợp. Nó làm tăng nguy cơ ung thư gan.ăn uống lành mạnh

5.Tiêm ngừa viêm gan B

Bệnh viêm gan B mãn tính có thể dẫn đến ung thư gan. Chính vì vậy bạn hãy nhớ tiêm chủng viêm gan B cho bản thân và mọi người trong gia đình nhằm phòng chống đến 90% nguy cơ bị bệnh.

Các nguy cơ của bệnh ung thư gan đến từ:

-Quan hệ tình dục với người nhiễm bệnh

-Có nhiều bạn tình

-Đi đến những quốc gia có nhiều người bị viêm gan B

-Tiếp xúc trực tiếp với máu của người bị viêm gan B

-Sống chung với người bị viêm gan B mãn tính

Chạy thận nhân tạo trong thời gian dàitiêm ngừa viêm gan B

6.Bảo vệ khỏi viêm gan C

Không dùng chung kim tiêm, thuốc tiêm, các dụng cụ y tế khác để tránh lây nhiễm viêm gan C. Viêm gan C mãn tính là con đường dẫn đến ung thư gan nhanh nhất.

7.Kiểm tra định kỳ

Những người đã mắc bệnh viêm gan B, C nên kiểm tra định kỳ nguy cơ ung thư gan. Những người trên 35 tuổi bị xơ gan, viêm gan từ 5 năm trở lên cũng cần kiểm tra ung thư gan định kỳ. Những người mà trong gia đình có lịch sử mắc bệnh từ 3 thế hệ cũng cần kiểm tra 6 tháng một lần. Phát hiện sớm giai đoạn đầu của ung thư gan cũng là cách để hiệu quả để tránh nguy cơ tử vong.KIỂM TRA SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ

Các nguy cơ dẫn đến ung thư gan khá nhiều và phức tạp. Nên việc tìm hiểu nguyên nhân để điều trị thường gặp nhiều khó khăn. Duy trì những thói quen sống lành mạnh sẽ giúp bạn tránh xa bệnh tật cũng như bệnh ung thư gan. VNBT hi vọng bạn đã tìm được cách để phòng ngừa ung thư gan cho bản thân và gia đình!

 

Để lại bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Bài viết mới

GAMD_FAC_WebBanner_300x600-1-300x600.jpg

Review