10 Loại Thực Phẩm Có Công Dụng Làm Trắng Da Tự Nhiên

10 loại thực phẩm có công dụng làm trắng da tự nhiên

Muốn có làn da trắng, bạn không chỉ làm trắng bằng các loại kem dưỡng da từ bên ngoài mà bạn còn phải bổ sung  thêm các loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong. Chúng sẽ giúp cải thiện làn da bạn rất nhanh chóng, duy trì vẻ đẹp làn da theo thời gian.

Làm trắng da bằng ăn uống là lựa chọn thông minh bởi vì nó sẽ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da, nuôi dưỡng làn da trắng hồng mịn màng từ bên trong, đồng thời sẽ giúp da khỏe mạnh để đủ sức đối phó với các tác nhân không có lợi từ môi trường.

Không những vậy, thực phẩm làm trắng da cũng rất tốt cho sức khỏe nên không có mối lo ngại nào. Bạn còn chần chừ gì mà không bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm làm trắng da sau đây.

1. Đỗ đen

Đỗ đen có công dụng làm trắng da tự nhiên
Đỗ đen có công dụng làm trắng da tự nhiên

Đậu đen rất giàu vitamin B, E.  Đặc biệt là có gốc vitamin E dồi dào, nó cao gấp 6-7 lần trong các loại thịt. Đây là thành phần giúpbạn  kéo dài tuổi thanh xuân. Nếu thường xuyên ăn đậu đen sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá, làm cho làn da bạn ngày càng trắng mịn và tươi tắn hơn.

  2. Nha đam

Không chỉ được sử dụng làm mặt nạ trị nám, tàn nhang, trị mụn và chăm sóc giúp da trắng mịn từ bên ngoài. Nếu bạn bổ sung nước nha đam hàng ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc và giúp làm mát da, đẹp da cực kì hiệu quả.

3. Bơ

Bơ có công dụng làm trắng da tự nhiên
Bơ có công dụng làm trắng da tự nhiên

Trong quả bơ rất giàu vitamin E, A, D đặc biệt là vitamin E, vì vậy nếu muốn làn da căng mịn và tươi sáng hơn bạn không nên bỏ qua thực phẩm này. Ngoài ra, ăn bơ còn sáng mắt, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

4. Sôcôla đen

Muốn da sáng khỏe hơn hãy chọn socola đen. Nhờ có chất chống oxy hóa dồi dào như: polyphenol, flavanol, catechin mà làn da ban sẽ được bảo vệ tránh sự tấn công của các tia sáng có hại cho da, ngăn ngừa  các dấu hiệu lão hóa rất hiệu quả.

5. Nước tinh khiết

Hãy uống mỗi ngày từ 2-2,5 lít nước. Đây luôn là lời khuyên đúng đắn, nó không chỉ giúp các hoạt động cơ thể như trao đổi chất,quá trình tuần hoàn máu, đào thải các độc tố gây hại ra bên ngoài diễn ra hiệu quả. Mà nhờ có nước, làn da bạn cũng căng mịn và trắng khỏe hơn.

6. Cá hồi

Cá hồi có công dụng làm trắng da tự nhiên
Cá hồi có công dụng làm trắng da tự nhiên

Đây là thực phẩm giàu omega 3, kẽm, nó có tác dụng nuôi dưỡng các tế bào da, ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do giúp làn da  bạn sáng màu, tươi trẻ và rạng ngời sức sống hơn.

7. Cà chua

Hoạt chất lycopene, vitamin C rất dồi dào trong cà chua  sẽ giúp hỗ trợ nuôi dưỡng làn da trắng hồng hơn mỗi ngày. Vì thế, bạn hãy ăn cà chua hoặc sử dụng nước ép cà chua mỗi ngày để có vẻ ngoài thật tươi tắn hơn bạn nhé!

 8. Trà xanh

Muốn làm trắng da từ bên trong không thể thiếu đến trà xanh. Lượng chất chống oxy hóa EGCG dồi dào có trong trà xanh sẽ giúp cơ thể bạn ngăn ngừa các dấu hiệu của tuổi tác, giúp trẻ hóa làn da. Theo nghiên cứu còn cho thấy: nếu dùng trà xanh mỗi ngày còn giúp ngăn chặn hình thành các tế bào ung thư rất hữu hiệu.

9. Nghệ

Nghệ có công dụng làm trắng da tự nhiên
Nghệ có công dụng làm trắng da tự nhiên

Nhắc đến nghệ bạn sẽ biết ngay đến công dụng trị mụn, làm mờ thâm sẹo, trị nám da – tàn nhang từ bên ngoài của nguyên liệu làm đẹp da này. Còn nếu ăn nghệ thì sao? Sẽ rất tốt cho sức khỏe  của bạn và giúp làn da trắng dần  rất nhanh chóng đó nhé!

10. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E nó có tác dụng làm trắng da và ngăn ngừa lão hóa, phục hồi làn da bị tổn thương và kém sức sống. Trả lại cho bạn làn da thật trẻ trung và khỏe mạnh.

Trên đây là một vài thực phẩm giúp làm trắng da tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Bạn hãy cân đối và bổ sung vào thực đơn hằng ngày  để có làn da đẹp như mong muốn nhé!. Ngoài ra, bạn còn phải chăm sóc da toàn thân bên ngoài đúng cách với một chế độ tập luyện thích hợp để giữ  tuổi thanh xuân bạn nhé!

Để lại bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Bài viết mới

GAMD_FAC_WebBanner_300x600-1-300x600.jpg

Review